デジタルデトックスのすすめ

現代(げんだい)社会(しゃかい)において、スマートフォンやパソコンは生活(せいかつ)に欠かせない(かかせない)道具(どうぐ)となった。しかし、絶え間なく(たえまなく)流れてくる(ながれてくる)情報(じょうほう)にさらされることで、私たちは(わたしたちは)常に(つねに)何か(なにか)に追われて(おわれて)いるような感覚(かんかく)に陥りがち(おちいりがち)である。

そこで注目されているのがデジタルデトックスだ。一定(いってい)期間(きかん)、電子(でんし)機器(きき)から離れる(はなれる)ことで、脳(のう)を休ませ(やすませ)、本来(ほんらい)の集中力(しゅうちゅうりょく)を取り戻す(とりもどす)試み(こころみ)である。週末(しゅうまつ)の数(すう)時間(じかん)だけでも構わない(かまわない)。意識(いしき)的(てき)に画面(がめん)から目を離し(めをはなし)、静かな(しずかな)時間を持つ(もつ)ことが、心(こころ)の平穏(へいおん)を保つ(たもつ)ために必要(ひつよう)不可欠(ふかけつ)なのだ。

Translation

In modern society, smartphones and computers have become indispensable tools for daily life. However, by being exposed to the continuous stream of information, we often fall into the sensation of being chased by something. This is why digital detox is gaining attention. It is an attempt to rest the brain and regain original concentration by distancing oneself from electronic devices for a certain period. Even just a few hours on the weekend is fine. Consciously looking away from the screen and having quiet time is essential for maintaining peace of mind.

Comprehension